Cum să acordați prioritate în viață și să găsiți armonia

Este extrem de important ca fiecare persoană să poată pune corect accent atât în ​​muncă, cât și în viața personală. Scopurile și obiectivele prioritare sunt acele lucruri fără de care viața devine plictisitoare, gri și lipsită de sens. Din păcate, în fluxul treburilor de zi cu zi, uneori este extrem de dificil să plasezi astfel de accente. Pur și simplu alergăm peste propriile noastre dorințe, aspirații, obiective, neobservând sau nedorind să observăm cum propriul nostru subconștient țipă în vârful urechilor: „Atenție! Nu trece! Așteaptă doar!” Și ne grăbim, ne grăbim să facem ceea ce am promis cuiva, să facem ceea ce ni s-a impus din afară. Prioritizarea corectă va ajuta la corectarea acestei situații.

Fă-ți timp pentru tine

Există un exercițiu foarte simplu și interesant pentru a ieși din rutină și a vedea viața dintr-un unghi nou. În fiecare zi, timp de o săptămână, indiferent dacă ești la serviciu sau acasă, ia un minut pentru tine. Setează un cronometru și gândește-te la ce poți face în acest minut care îți va schimba în bine starea internă și externă? Ce acțiune ar putea aduce puțină căldură și confort în viața ta? Poate bei un pahar cu apă, sau poate deschizi o fereastră sau ieși afară. Acestea sunt lucruri mici la care de obicei nu acordăm atenție: aer curat, beți mai multe lichide - se pare că toate aceste instrucțiuni sunt pentru fete impresionabile și nu pentru adulți. Cu toate acestea, este sănătatea este una dintre cele mai importante priorități în viața fiecărei persoane.

Săptămâna viitoare, încercați să măriți acest timp, setați timpul la 5-10 minute pe zi și fiți atenți la voi înșivă. Vei observa că vei încerca să-ți petreci acest timp pe lucruri pentru care anterior nu aveai suficient timp, care păreau lipsite de importanță, dar acum îți îmbunătățești semnificativ starea de bine mentală și fizică.

Spală mașina, citește-i copilului tău o poveste înainte de culcare, bucură-te de baie, citește cartea ta preferată. Dacă adunați aceste acțiuni, veți vedea că ele se învârt în mai multe direcții principale din viața voastră. Familie, sănătate, educație, auto-îmbunătățire, bunăstare financiară, dragoste, experiențe noi, prieteni - acestea sunt „bucăți din plăcintă” numite „viață”.

În fluxul treburilor de zi cu zi, grijile și responsabilitățile la serviciu și acasă, uităm adesea de aceste priorități, mulțumindu-ne cu firimiturile jalnice ale satisfacției de la îndeplinirea ordinelor părintești sau impuse social. Care este rezultatul final? Și în cele din urmă, „este îngrozitor de dureros pentru o viață trăită fără țintă”. Pentru a evita acest lucru, este suficient să începeți să trăiți proactiv. Evită existența fără scop. Dacă deja „plutiți cu fluxul vieții”, atunci înotați cu un scop specific, de exemplu, cum ar fi samuraiul japonez care a ales calea serviciului.

Prioritizarea ușoară și armonia în suflet sunt determinate de puritatea mentală sau de absența gunoiului mental. Ce este gunoiul mental? Acestea sunt: ​​emoții negative, complexe psihologice, traume emoționale, convingeri limitative, atitudini negative, dependențe și alte gunoaie. Eliberarea de aceste gunoaie dă energie, hotărâre și claritate de gândire, ceea ce este critic atât pentru stabilirea priorităților, cât și în viața modernă în general. .

Priorități: 5 moduri de a-ți prioritiza mai bine viața

Acest lucru poate părea ciudat, dar pentru fiecare persoană, prioritățile sunt ceva unic pentru ei. Acest lucru se întâmplă din cauza valorilor diferite din fiecare dintre noi. Pentru unii, bunăstarea familiei lor este importantă, pentru alții își pun tot sufletul în prietenie, iar pentru alții munca este pe primul loc. Dar cu toții ne putem echilibra viața, astfel încât valorile, prioritățile și responsabilitățile să fie în armonie (apropo, îți permite să vezi cât de armonios te miști prin viață). Și trebuie să începeți cu balanța de astăzi, în care să puneți corect accentul folosind metode de prioritizare.

Vechiul poet indian Kapidasa spunea că una dintre zilele noastre conține tot farmecul lumii. Și acest lucru este într-adevăr adevărat. Dacă vrei să-ți faci viața mai echilibrată, creează armonie în ziua ta folosind aceste instrumente simple.

• 1. Cel mai simplu mod

Faceți o listă cu lucrurile de făcut pentru ziua respectivă și gândiți-vă care este cel mai important? Care sarcină din această listă, dacă este finalizată, va da cel mai mare sentiment de satisfacție? Lângă această sarcină, pune litera A. Este posibil să ai mai multe astfel de sarcini pe listă, așa că ordonează-le în ordinea importanței, notându-le cu cifre, de exemplu: A1, A2 etc. Pe parcursul zilei, urmați succesiunea de sarcini rezultată (fără fanatism, desigur). Rezumați seara. Încercați să utilizați această metodă de prioritizare ori de câte ori vă simțiți obosit și frustrat.

• 2. Abordare bazată pe roluri a prioritizării

Faceți o listă de lucruri de făcut pentru ziua respectivă. Pe o altă foaie de hârtie, notează toate rolurile sociale importante și prioritare pentru tine personal, de exemplu: „Sunt o prietenă”, „Sunt o mamă”, „Sunt o fiică”, etc. După aceea, împărțiți sarcinile în segmentele rezultate și clasați-le în fiecare dintre ele în ordinea importanței. Pe parcursul zilei, efectuați secvențial cele mai importante sarcini din fiecare segment, coborând treptat la niveluri din ce în ce mai mici de importanță.

Desigur, trebuie să începeți cu segmentul care este cel mai prioritar pentru dvs. Pe măsură ce finalizați sarcinile, acordați atenție stării voastre interne. Trebuie să urmăriți cât de bine v-ați stabilit prioritățile. Poate, în timp ce desfășurați o acțiune, veți observa că în acest moment „te doare sufletul” pentru altceva, sau poate, dimpotrivă, ziua va trece ca un ceas. Acordați atenție acestor subtilități, trageți concluzii și, atunci când faceți o listă de sarcini pentru ziua următoare, schimbați prioritățile în favoarea celor care s-au dovedit a fi cele mai importante pentru dvs. Stabilirea priorităților este o chestiune pur individuală.

Se întâmplă ca dimineața sau în timpul zilei să nu se mai poată face o listă de lucruri de făcut și să o clasați în ordinea importanței. După cum arată experiența de viață, zilele în care se întâmplă acest lucru nu pot fi numite deosebit de reușite. Pentru a readuce totul într-o direcție normală, controlabilă, utilizați un instrument precum Piața Eisenhower.

Pentru a face acest lucru, desenați un pătrat pe orice foaie de hârtie, pe care o împărțiți în patru părți egale cu două segmente verticale. Etichetați primele două secțiuni orizontale „Important” și „Neimportant” și etichetați cele două secțiuni verticale de sus „Urgent” și „Nu este urgent”. Astfel, aveți patru celule. Dacă combinăm mental verticalul cu orizontalul (ca în șah), obținem patru categorii de sarcini: „Important și urgent”, „Important, dar nu urgent”, „Neimportant, dar urgent”, „Neimportant și nu urgent”. De fiecare dată când iei ceva, marchează-l în caseta corespunzătoare. Categoria „Important și Urgent” este, de regulă, proiecte „fierbinte”, sarcini care ar fi trebuit „terminate ieri”.

„Importante, dar nu urgente” sunt sarcini proactive care sunt importante pentru bunăstarea viitoare. „Nu important, dar urgent” – tot felul de sarcini pe care cei din jurul nostru încearcă să le „atârne” de noi. „Nu este important și nu este urgent” – timp liber petrecut, pe rețelele de socializare, pauze pentru fumat etc. Evident, ar fi bine să excludeți complet ultimele două categorii din viața voastră, iar după ce curățați molozul din prima categorie, acordați maximă atenție celui de-al doilea segment.

Această prioritizare vă permite să puneți rapid lucrurile în ordine în timpul zilei și să nu fiți victima unei dimineți care nu a mers bine.

• 4. Sistem GTD („Getting Things Done” sau „Cum să pun lucrurile în ordine”)

În principiu, sistemul GTD este o gamă largă de acțiuni care vizează optimizarea tuturor sarcinilor asociate cu viața unei persoane individuale. Dar David Allen și-a prezentat propriul principiu de prioritizare într-un mod foarte interesant. Este foarte simplu. Mai întâi trebuie să „descărcați” toate treburile și sarcinile din cap și să le scrieți pe hârtie. Odată ce acest proces este finalizat, puteți începe clasarea. Împărțim toate cazurile în patru categorii.

Pentru a împărți corect în segmente, puneți întrebări: „Pot face această sarcină într-un singur pas? Cât timp va dura? Poate că acest lucru nu mai este necesar? Pot să deleg această chestiune altcuiva? etc. Drept urmare, veți primi o listă clar clasată de sarcini, dintre care jumătate le puteți rezolva în următoarele cincisprezece minute.

• 5. Prioritizează pe baza obiectivelor

Descrie-ți ziua ideală. Indicați fiecare detaliu: ce fel de familie ai, ce fel de relații ai, cât câștigi, unde locuiești, la ce te gândești, unde mergi, cum trăiești? Visează bine, să fie un mic eseu școlar pe tema „Când va deveni viața mea bună?” După aceea, imaginează-te în această zi, gândește-te, ce sfat ți-ai da? La ce aspecte ale vieții ați dori să acordați atenție, astfel încât viața voastră să devină aceeași cu cea care este acolo în viitor? Pe baza acestei imagini a viitorului, alcătuiește o listă de lucruri de făcut care să te apropie de materializarea lui. Organizați-l și începeți să îl implementați treptat.

Toate aceste metode de prioritizare nu necesită mult timp. Ei necesită atenție și respect, ceea ce este cea mai dificilă sarcină pentru mulți.

Totuși, tot efortul va da roade dacă într-o zi vei decide să trăiești în mod conștient și proactiv, dedicând timp sarcinilor cu cea mai mare prioritate și găsindu-ți propria metodă de prioritizare.